« Si vous pensez que l’aventure est dangereuse, Essayez la routine… Elle est mortelle ! ». On connaît bien cette citation et presque tout le monde sera d’accord avec notre cher Paulo Coelho. La routine est ennuyeuse, morose ou encore sans intérêt nous diras-tu. Et si on te disait le contraire ? Zoom sur les bienfaits de la routine.

La routine a mauvaise réputation.  Elle se définit comme un « ensemble de ces actions, de ces gestes faits mécaniquement » selon Larousse.  Elle est associée à une répétition de gestes dénués de tout intérêt, que l’on répète comme une machine.  Elle rend triste, prévisible et frileux face à la nouveauté, du moins, c’est l’avis de beaucoup de personnes. Pourtant, elle n’est pas si mauvaise que ça, elle a du bon et on te le prouve !

Des bienfaits scientifiquement prouvés

Le psychologue et universitaire Roy Baumeister a mené une étude.  Au quotidien, il a observé les habitudes des personnes faisant preuve d’une grande persévérance.  Il s’est rendu compte de quelque chose : dans leur vie quotidienne, la régularité des actions est primordiale et c’est une des choses qui leur permet d’être aussi persévérants.  D’après lui, c’est une façon très efficace pour ne pas épuiser sa « force de volonté. »

Au Danemark, trois autres professeurs ont mené une étude appelée Inertia in routines : A hidden source of organizational variation.  Au coeur de leur problématique, une question simple : « La routine est-elle un frein ou un accélérateur à l’adaptation organisationnelle ? ». Voici une élément de réponse que les professeurs Becker, Knudsen et Sangyoon ont pu appréhender : lorsqu’un individu réalise, quotidiennement, un ensemble d’actions, il agit plus ou moins automatiquement.  A partir de là, son cerveau est « libre » car il n’a plus besoin de penser à ce qu’il fait.  La routine pourrait donc booster la créativité.

Moins de stress, plus de temps !

Voilà un autre avantage : installer des routines, des automatismes, à des heures fixes, permet de gagner du temps.  Il n’y a pas de perte de temps dans la prise de décision, il n’y a pas de choix à faire, de réflexion à avoir. De même, tu économiseras de l’énergie car tu sauras exactement ce que tu as à faire.  Par exemple, tu peux mettre en place une routine pour le ménage, pour ta matinée, ta soirée,  la gestion des enfants en rentrant de l’école, etc.

Cela pourra aussi aider les enfants car la routine a ce petit côté rassurant. En général ils aiment savoir ce qu’ils vont faire et à quel moment, et le fait que les choses soient ritualisées leur permet de mieux les accepter. Le stress sera alors diminué, au profit de plus de sérénité, pour eux, comme pour toi. ^^

« Organisation », le maître-mot

Depuis quelques temps,  la mode de « l’addiction à l’organisation » nous envahit : blogs sur le sujet, planners addicts (on avoue l’être aussi ^^), semainiers et autres phénomènes font leur apparition. Le but ? Avoir des outils pour mieux s’organiser, noter les choses que l’on a à faire. La routine que l’on met en place est donc un outil pour avoir une organisation bien plus efficace. Elle donne une structure aux journées, on ne perd pas de temps à réfléchir, sur le moment, à ce que l’on doit faire.

La routine permet aussi de hiérarchiser les tâches à accomplir tout en s’assurant que l’essentiel sera fait en temps et en heure. Aussi, lorsque l’on gère mieux son planning, on peut plus facilement faire face aux imprévus et le remodeler rapidement lorsque c’est nécessaire.  En effet, on sait exactement ce que l’on peut intervertir et on connaît bien mieux nos créneaux libres.

Avoir une routine bien huilée, ne signifie pas qu’il n’y a pas de place à la spontanéité !

Bien au contraire, en t’organisant mieux pour effectuer les choses importantes, tu te dégageras beaucoup plus facilement du temps libre que tu pourras utiliser comme bon te semble.

Ma routine, comment l’établir ?

Par nature, les routines nous rassurent et nous les établissons parfois de façon involontaire, le matin par exemple. Pour établir une routine on doit se poser plusieurs questions. Par exemple, pour essayer de ritualiser sa routine matinale :

1) Est-ce que je suis efficace le matin et est-ce que j’arrive à partir en ayant eu le temps de tout faire ?

2) Qu’est ce qui pose problème ?

3) Comment y remédier ?

Les réponses pourraient être les suivantes :

1) Non, je n’ai pas le temps de prendre un petit déjeuner.

2) J’ai du mal à me lever plus tôt pour prendre le temps de petit-déjeuner.

3) Je pourrais me lever plus tôt et petit-déjeuner directement.

D’autres questions que tu peux te poser :

  • Par quoi est-ce que j’aimerais démarrer ma journée ?
  • Qu’est-ce que j dois obligatoirement faire le matin et qu’est-ce qui peut être reporté à un autre moment ?
  • Qu’est-ce que je dois préparer la veille ?

Une fois tes réponses trouvées,  fais un planning réalisable que tu devras suivre.  Attention ! Être endurant dans la réalisation de routines demande de la persévérance et de la rigueur.

Elles s’appliquent à tous les aspects de la vie : routine soins du corps, routine cheveux, routine apprentissage de la science islamique, par exemple. Il ne faut pas se laisser aller au chaos et il faut s’y tenir. Avec le temps, ça deviendra de plus en plus facile jusqu’à ce que tu n’aies même plus besoin d’y penser.

Attention à ne pas vouloir trop en faire !

Lorsque l’on reprend son organisation en main, on a tendance à vouloir tout changer en même temps. On va réfléchir à toutes ces choses que l’on aimerait faire quotidiennement, toutes ces bonnes habitudes qui nous permettraient de nous sentir mieux… sauf que c’est le meilleur moyen de ne rien changer du tout !

Changer son quotidien ne se fait pas du jour au lendemain. Il faut avancer tranquillement et se laisser le temps d’intégrer ces petits rituels à notre quotidien avant d’en ajouter d’autres. Commence par ce qui te semble le plus important, puis une fois que c’est acquis, intègre une autre routine, et ainsi de suite.

Une routine religieuse avant tout

On se plaint souvent que l’on a du mal à consacrer du temps à la religion, à l’apprentissage, à la lecture du Coran.. Souvent, c’est tout simplement parce que l’on n’a pas intégré ces différentes actions à nos routines quotidiennes.

Peut-être plus encore que pour n’importe quelle autre routine, une routine religieuse demande de la patience et de la persévérance.

Mais à partir du moment où l’on parvient à mettre en place une organisation religieuse quotidienne et ritualisée, cela devient un véritable moteur dans notre cheminement spirituel et dans notre vie en général. Allah nous facilite et place Sa bénédiction dans notre temps, on se sent plus proche de Lui, plus sereine et plus motivée.

Fais Lui confiance et fais les causes, et tu verras que toutes ces petites actions que tu répéteras au quotidien seront une source de bien et de sérénité dans ta vie, bi idhni Llah.

Et toi, chère lectrice, quelles sont tes routines préférées ? Si tu es allergique aux routines, cet article t’a-t-il donné envie d’essayer ?